2 uutta ryhmää keväälle!

28.12.2020

Tuntivalikoimamme täydentyy kahdella ryhmällä: Satuvoimistelu 3-5 -vuotiailla ja Äiti-Vauva -jumpalla!

 

Satuvoimistelu 3-5v. torstaisin klo 17-17:45 Otalammen koululla

Satuvoimistelussa harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja, tutustutaan perusvoimisteluliikkeisiin ja tanssitaan, venytellään ja leikitään. Kauden aikana tutustutaan myös voimisteluvälineisiin (pallo, vanne ja naru). Ryhmän jäsenet voivat halutessaan osallistua seuran näytöksiin.

 

 

Äiti-Vauva -jumppa tiistaisin klo 10-11 Nummelan uimahallin liikuntasalissa. 

Perusjumppatunti äideille vauva huomioiden. Tunti sopii kaiken tasoisille ja synnytyksestä palautuminen huomioidaan liikkeissä. Tunti koostuu kolmesta osiosta: Ensimmäinen osio on liikkuva ja sykettä nostattava, joka tehdään vauva kantorepussa (vatsa, selkä tai hartia). Toinen osio on lihaskunto-osuus vauvaa painona käyttäen. Kolmas osuus on lattiaosuus, joka voi koostua lihaskuntoharjoitteista tai liikkuvuusharjoitteista. Vauvalle ei alaikärajaa, mutta vauvan tulee pystyä kannattelemaan päänsä.

Tunnin kesto 45 minuuttia ja sen jälkeen 15 minuuttia varattu aikaa vauvan syöttämiseen ja pukemiseen.  

Tarvittavat välineet: kantoreppu ja matto.