Äiti–Vauva -jumppa 0-1v

ÄITI–VAUVA -JUMPPA 0-1V.

Aika ja paikka:

tiistaisin  klo 10.00 - 11.00, Nummelan uimahalli, liikuntasali
ohjaajat Satu Ekström

Perusjumppatunti äideille vauva huomioiden. Tunti sopii kaiken tasoisille ja synnytyksestä palautuminen huomioidaan liikkeissä. Tunti koostuu kolmesta osiosta: Ensimmäinen osio on liikkuva ja sykettä nostattava, joka tehdään vauva kantorepussa (vatsa, selkä tai hartia). Toinen osio on lihaskunto-osuus vauvaa painona käyttäen. Kolmas osuus on lattiaosuus, joka voi koostua lihaskuntoharjoitteista tai liikkuvuusharjoitteista. Vauvalle ei alaikärajaa, mutta vauvan tulee pystyä kannattelemaan päänsä.

Tunnin kesto 45 minuuttia ja sen jälkeen 15 minuuttia varattu aikaa vauvan syöttämiseen ja pukemiseen.  

Tarvittavat välineet: kantoreppu ja matto.